SEBELASKAVOST A PÉČE O DUŠEVNÍ ZDRAVÍ: TO NEJLEPŠÍ OD 12 LEKTORŮ A TERAPEUTŮ

V tomto kurzu se dozvíte, jak rozvíjet laskavost k sobě a jak pečovat o své duševní zdraví. Dvanáct zkušených lektorů a terapeutů vás provede tématy sebepřijetí, zvládání emocí a stresu, naplňování základních potřeb, rozvoje sebevědomí a vnitřního klidu. Významná část tohoto kurzu se věnuje i tomu, jak rozvíjet laskavost a psychickou stabilitu v rodičovství. Co se naučíte: Jak lépe psychicky zvládat pracovní i osobní výzvy Jak prožívat každý den s větší radostí a spokojeností Jak se můžete sami sobě stát lepším kamarádem / kamarádkou Odnesete si několik metod snižování stresu a prevence vyhoření Dozvíte se, jak lépe zvládat nejistotu i úzkost a kultivovat klidnou mysl Kurz zahrnuje 12 praktických přednášek + bonusovou panelovou diskusi o všímavosti a laskavosti v rodičovství a závěrečnou zakončující meditaci laskavosti: BLOK 1: Sebepřijetí a péče o sebe Síla Sebelaskavosti: Na povrchu i do hloubky (Marek Vich) Soucit se sebou a základní emoční potřeby (Jan Benda) Sebepřijetí: Jak respektovat příjemné i nepříjemné části sebe sama (Jan Burian) BLOK 2: Zvládání emocí Jak zvládat náročné emoce (Vít Aora) Laskavý přístup k nepříjemným prožitkům dle ACTu (Helena Vontorčíková a Lucie Zernerová) O falešné radosti: Nevěř člověku, který se pořád usmívá (Michal Dvořák) BLOK 3: Všímavost a laskavost v rodičovství Laskavost v rodičovství (Paula Fassati) Nervy v kýbli: Je možné být sebelaskavý/á v rodičovství? (Kami Brada Dvořáková) Jak pomáhat dětem k větší odolnosti a spokojenosti (Hanka Čechová) Panelová diskuse: Všímavost a laskavost v rodičovství (Hanka Čechová, Jana Kyriakou, Helena Vontorčíková, Lenka Krejčová a Marek Vich) BLOK 4: Meditace, ticho a vnitřní klid Pečující a vřelé lidské uvědomování (Šimon Grimmich) Meditovat s nechat se meditovat (Zdeněk Jan Weber) Závěrečná meditace milující laskavosti a vnitřního ticha (Marek Vich)