O MINDFULNESS
Mindfulness (neboli všímavost / bdělá pozornost) lze definovat jako schopnost plně prožívat přítomný okamžik
a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává.
Stovky vědeckých studií (viz níže) opakovaně prokázaly přínosy cvičení mindfulness pro zvládání stresu, zlepšení pozornosti, rozvoj kreativity, budování kvalitnějších vztahů i zlepšení psychického a fyzického zdraví.
MINDFULNESS JE TU PRO KAŽDÉHO!
Schopnost všímavosti má k dispozici v podstatě každý člověk, většina lidí ji však využívá velmi omezeně. Dobrou zprávou je, že všímavost lze systematicky trénovat a díky tomu výrazně zkvalitnit svůj život. Díky své sekulárnosti a praktičnosti je rozvoj všímavosti přístupný pro každého, nezávisle na tom, z jaké kultury pochází nebo jaký systém víry či náboženství vyznává.
NÁVRAT DO PŘÍTOMNÉHO OKAMŽIKU
Obvykle máme tendenci ztrácet se v každodenních situacích. Naše úkoly, povinnosti, konflikty i emoce s tím spojené mají tendenci nás pohlcovat. Mindfulness je o tom navrátit se do přítomného okamžiku - do TADY a TEĎ. Vzpomenout si na své tělo i dech a najít kotvu a vyšší míru bdělosti ve svém životě.
Díky tomu dovedeme lépe zvládat každodenní výzvy s větší lehkostí, klidem i efektivitou. Život se pro nás díky tomu stává pestřejším
a radostnějším místem.
PŘIJĎ NA NĚKTEROU Z NAŠICH AKCÍ
Jóga jako cesta k sobě (kurz) | Tereza Hausmanováút 15. 9.Praha 7
Víkend jóga & ekoterapie | Tereza Hausmanová a Zdeňka Voštovápá 16. 10.Tuněchodský Mlýn
Mužský Střed: Otevři se životupá 23. 10.Bohulibi