OTEVŘI SE VNITŘNÍMU KLIDU PRO ŽIVOT V POHODĚ A V LEHKOSTI

“Všichni v hloubi sebe toužíme najít klid. Klid je naší pravou přirozeností. Přirozeností, na kterou však často pod tíhou každodenních starostí a tlaků zvenčí zapomínáme. ” Záměrem kurzu je objevit vnitřní klid, který všichni nosíme v sobě. Klid, který zároveň rozvíjí schopnosti: – vnímat své tělo, myšlenky a emoce, tj. své vnitřní prožívání – sebelaskavost, tedy jednat se sebou jako s nejlepší přítelkyní/přítelem – být sobě oporou Co získáš během kurzu – Porozumění sobě sama - svým myšlenkám a emocím, odkud přicházejí a co vám přinášejí; vymaníš se z jejich područí a opět nad nimi převezmete kontrolu. –Uvědomíš si, co se v tobě a kolem tebe děje i při běžných činnostech. Tím trénuješ všímavost, což je nezbytný základ pro jakoukoli změnu v životě, vč. změny svého postoje vůči svému vnitřnímu prožívání. – Navážeš k sobě laskavý a přátelský vztah. – Naučíš se lépe vnímat své tělo a naslouchat mu. – Uvolníš tělo a mysl pomocí meditačních cvičení a jednoduchých protahovacích cviků z jógy. – Vědecké výzkumy potvrzují, že praxe všímavosti přispívá k lepšímu zdraví, zvyšuje imunitu, zlepšuje spánek, dále i koncentraci a celkovou produktivitu. – Staneš se inspirací pro ostatní - svůj klid můžeš šířit dál :-) Kurz zahrnuje 10 lekcí, které si ti postupně otevřou: 1. Živá přítomnost 2. Tělo, můj přítel 3. Uvolněná mysl 4. Jsme jedno, jsme součástí přírody 5. Užijte si své jídlo aneb jak na všímavé jedení 6. Laskavější k sobě 7. Prostor k nadechnutí aneb jak správně dýchat 8. Přijetí bolesti jako učitele 9. Laskavá práce s emocemi 10. Život ve vděčnosti